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      平板支撐有什么需要注意的地方？
      
                                    
      
              
            
      
            
      
              
      
                
                                  2022-08-13
                              
      
              
            
      
            
      
                                                                    我來答
                                                  







              
            
      
            
                        
            
      

            
            
      
              
      
                3個回答
              
      

                                          
      
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      匿名用戶
      
                                        
      2022-08-13
      
                  
      
                
      
                
      很多人做平板支撐時，兩條手臂之間的距離大于肩膀的寬度，就有可能會使肩膀部位的肌肉承受過大的壓力，起不到鍛煉手臂以及胸部肌肉的效果，反而會對肩部造成傷害
      
                                
              
      
                            
      
                
      
                  
                  
      
                                          
      匿名用戶
      
                                        
      2022-08-13
      
                  
      
                
      
                
      在做平板支撐時經(jīng)常低頭，這樣會讓脖頸部位的頸椎很大的壓力，問題嚴重的話還有可能傷害到頸椎
      
                                
              
      
                            
      
                
      
                  
                  
      
                                          
      匿名用戶
      
                                        
      2022-08-13
      
                  
      
                
      
                
      做平板支撐時沒有將臀部的肌肉夾緊，如果長期這樣很有可能會讓臀部的盆骨發(fā)生錯位，使【健身】變成【傷身】
      
                                
              
      
                                        
      

            
      
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