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2022-11-21
青汁主要是以各種綠葉蔬菜為原料，加水后榨汁而成。它含有多種維生素和膳食纖維。在空腹適當飲水時，上述營養(yǎng)物質可正常吸收。青汁含有大量膳食纖維成分，在禁食狀態(tài)下飲用，還能促進胃腸道蠕動，增強飽腹感，能減少胃腸道油脂的積累，加速胃腸道對營養(yǎng)物質的吸收利用，從而起到一定的幫助減肥、消化的作用。但需要注意的是，由于青汁所含膳食纖維豐富，如果經?？崭惯^量飲用青汁，可能會導致胃腸蠕動加快，容易引起胃腸疼痛和腹瀉，不利于健康。所以你可以空腹喝青汁，但你需要避免過量飲酒。
匿名用戶
2022-11-21
一般青汁都可以空腹喝，適當喝對身體有一定的好處，如有助于減肥、消化。但日常生活中需要避免過量飲用青汁，否則容易引起胃腸道不適。
匿名用戶
2022-11-21
青汁可以和牛奶一起喝，但我覺得加酸奶更好喝。青汁的主要成分是纖維素和蛋白質。作為植物和樹葉的干性營養(yǎng)物質，對人體有益，易于吸收。牛奶中的動物蛋白和青汁中的植物蛋白很好地平衡了蛋白質的多樣性，牛奶中的脂肪成分會改善青汁的口感，變得醇厚醇香，掩蓋了部分草香。所以這種組合是一種非常好的飲食習慣。青汁和牛奶可以加熱到60度左右，然后倒入粉中攪拌飲用，也可以和牛奶攪拌后放入微波爐60秒加熱飲用。