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匿名用戶
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13歲孩子減肥最好的方法如下：
一，在生活當(dāng)中要注意均衡、合理飲食，不偏食，不挑食，同時(shí)要減少高熱量食品的攝入，比如肉類、油炸類、小食品等食品的攝入，在飲食上每一餐要做到七八分飽即可，不要吃得過飽，要適當(dāng)?shù)臏p少每一餐的食用總量。
二、在日常生活當(dāng)中要適當(dāng)?shù)脑黾佑醒踹\(yùn)動，每天進(jìn)行30-60分鐘跑步或者跳繩等有氧運(yùn)動，有利于減肥。
三、一定要保證充足的睡眠，充足的睡眠有利于體重的管理。